EURO 2012 : Jangan Sampai Mengabaikan Amanah

AbuAqil aka AbuSakeena

Kini tiba lagi musim orang ramai terutama kaki bola berjaga malam kerana menyaksikan perlawanan bola sepak secara langsung dari poland-Ukraine. Maka ramailah yang mengantuk pada keesokan harinya menyebabkan kewajipan dan amanah terabai. Ada pelajar yang tersenguk-senguk semasa guru mengajar, guru yang tidur di bilik guru kerana mengantuk, kakitangan pejabat yang kurang produktif dan sebagainya. Semuanya kerana berjaga malam.

Diingatkan hobi jangan sampai menyebabkan kita mengabaikan ‘hardcore business’. Tidak salah untuk berjaga malam namun pastikan tugas harian kita tidak terabai. Satu lagi amanah yang terganggu diakibatkan tidak cukup tidur ialah tubuh badan kita. Menjaga kesihatan adalah wajib.

Berikut adalah kajian yang menunjukkan bahaya dan mudarat tidak memberikan rehat yang cukup kepada badan.

1 kajian dijalankan dan dipamerkan di bawah tajuk Cell Metabolism menggunakan 2 kumpulan tikus. Satu kumpulan diberi makan sebanyak yang ia mahu sepanjang hari dan satu lagi kumpulan diberi jumlah yang sama tetapi pada waktu malam sahaja. Tikus berbeza masa aktifnya berbanding manusia yang mana  bebanyakan aktif pada waktu siang. Kumpulan mana yang tambah berat?

Kajian menunjukkan kumpulan yang makan sepanjang hari berakhir dengan irama circadianyang lemah dan menjadi gemuk walaupun mereka makan jumlah kalori yang sama dengan satu kumpulan lagi yang hanya makan untuk satu jangka masa dan berpuasa untuk satu jangka masa. Bukan itu sahaja, mereka juga mengalami kesan buruk lain seperti intoleransi glukosa, masalah koordinasi motor dan sebagainya.

Badan kita direka untuk berpuasa semalaman. Otak kita perlu berehat di waktu malam. Perut dan sistem penghadaman badan perlu berehat dari memproses makanan. Jika ia berterusan bekerja, organ-organ kita akan berada dalam keadaan keletihan metabolik.

Cuba bandingkan dengan kehidupan dan budaya kita sekarang. seseorang yang balik berehat di rumah dengan seorang yang melepak di kedai mamak tonton bola sehingga lewat malam. Kecenderungan untuk menambah kalori itu sentiasa ada ketika lepak di kedai mamak. Lebih baik kalori tambahan itu dimasukkan di waktu siang dan beri badan rehat di malam hari, atau bergantung pada syif kerja anda.

Sumber